志賀高原のスキースクール 会期コース ポールレッスン レーシングキャンプ シニアスキーレッスン等のご案内・評判の楽しいスキーレッスン
Googleのキャッシュ

スキー修学旅行 基本的なレッスンプログラム

(初心者用・3日間コース)
AM PM
一日目 開校式 ストックなしでの滑走

準備体操・用具チェック

プルークのバリュエーション
  斜めプルーク
  プルークでの左右加重移動
ブーツの履き方・スキーの着脱
スキーを持ってリフト搭乗
片足歩行・両足歩行・プルーク
  片足・両足の踵の押し出し

  緩い斜面を確実に止まれるように

初歩のプルークボーゲン
  左右の加重移動を強め踵の押し出し
  リズムを使って(大きなアクション)
 大きな力から合理的な動きへ

ストックなしでの滑走

階段登行・方向転換・転び方 スキーを履いたままでリフト搭乗
二日目

準備体操・用具チェック

スピードの限界を広げる
プルークボーゲンの浅回り・深回り

プルークボーゲンの浅回り・深回り

徐々にスピードアップする
  スピードを利用したスキーコントロール

  
スピードコントロール

プルークボーゲンのリズム変化
 滑走距離を出来るだけ長く
 出来るだけリフトを活用
 斜面変化の活用

安全確実にリフトを多用する
プルークボーゲンでトレーンを ストックの活用と腕のバランス
上達の喜び
三日目

準備体操・用具チェック

シュテムターンの試み
  斜滑降・山回りターン・山開き
  山スキーの引き付け
ストックワーク

  
突くタイミング・腕の構え・リズム

プルークボーゲンの完成
  斜面・斜度の変化に対応
  リズム変化・障害の回避
  急斜面のスキーコントロール
ロングコースに挑戦
スキーを楽しむ
ロングコース
 スキーの楽しさ・素晴らしさ!達成感!
シュテムターンの試み  斜滑降・山回りターン・スキー山開き
集合時間に遅れないように!閉校式・用具返却
  講習テーマ
1、スキー技術の向上 
2、ゲレンデマナーの実践 
3、団体行動の実践 
4、上達の喜び 
5、スキーを楽しむ 
6、自然と親しむ 
7、インストラクターとのコミュニケーション
TOP
 
スキー修学旅行TOP
 
 参考プログラム
 
修学旅行Q&A 
 
 修学旅行ノンスキー
 
修了証サンプル 
 
修学旅行お問い合わせ